tło.jpg

Jeśli

  • zauważasz powtarzające się problemy interpersonalne występujące w różnych obszarach życia, które powodują cierpienie Twoje lub innych osób,

  • doświadczasz nagłych silnych stanów emocjonalnych takich jak obniżenie nastroju, lęk lub drażliwość,

  • masz poczucie, że te same trudności ciągną się za Tobą latami,

  • doświadczasz silnych emocji, ale nie potrafisz określić, dlaczego one się pojawiły,

  • doświadczasz uporczywych myśli samokrytycznych lub obwiniasz innych,

  • masz diagnozę zaburzeń osobowości.

To terapia schematów będzie rozwiązaniem dla Ciebie.

Nasi terapeuci:

DSC04245.JPG

Terapia schematów

Czym jest terapia schematów?

Terapia schematów jest podejściem opracowanym przez Younga, które łączy klasyczną terapię poznawczo-behawioralną z innymi nurtami (w tym z teorią przywiązania, Gestaltem, relacją z obiektem, konstruktywizmem i terapią analityczną).

Zgodnie z założeniami podejścia Younga przyczynami powtarzających się trudności życiowych ludzi są wytworzone w przeszłości i rozwijane przez całe życie dysfunkcjonalne schematy. Schematy to pewne motywy lub wzorce, które przewijają się na przestrzeni całego życia jednostki, które są dysfunkcjonalne. Są zbudowane z naszych doświadczeń, wspomnień, emocji, przekonań i doznań cielesnych. Schemat jest odpowiedzią na niezaspokojone lub zaspokojone w nadmiarze potrzeby. 

W trakcie sesji terapeutycznych odnosimy się do uniwersalnych potrzeb emocjonalnych, takich jak: bezpieczne przywiązanie, autonomia, wolność wyrażania emocji, stawianie granic czy spontaniczność i zabawa. W niezaspokojeniu bądź nadmiarowym zaspokojeniu konkretnych potrzeb będziemy szukać źródeł schematów. Następnie po stworzeniu wspólnej konceptualizacji problemu (czyli po znalezieniu powodu, dla których ten konkretny problem występuje u danej osoby) zajmiemy się pracą nad zmianą. W terapii schematu korzystamy z wielu technik, w tym: poznawczych, behawioralnych, wyobrażeniowych czy opartych na relacji. 

Terapia schematów w pigułce:

  • w terapii schematu odnosimy bieżące problemy do przeszłości, w której szukamy wyjaśnienia konkretnych strategii i zachowań,

  • terapia schematu zwykle trwa minimum rok,

  • sesje terapii są ustrukturyzowane,

  • terapia opiera się o stworzony wspólnie z pacjentem model problemu (w terapii nazywany konceptualizacją),

  • terapia jest zorientowana na ustalony wspólnie cel,

  • bardzo ważna i niezbędna w procesie zmiany jest relacja terapeutyczna,

  • w terapii wykorzystujemy metody z innych szkół terapeutycznych - korzystając z technik poznawczych, behawioralnych, wyobrażeniowych czy opartych na relacji.