Terapia schematów

​

Czym jest terapia schematów?

Terapia schematów jest podejściem opracowanym przez Younga, które łączy klasyczną terapię poznawczo-behawioralną z innymi nurtami (w tym z teorią przywiązania, Gestaltem, relacją z obiektem, konstruktywizmem i terapią analityczną).

​

Zgodnie z założeniami podejścia Younga przyczynami powtarzających się trudności życiowych ludzi są wytworzone w przeszłości i rozwijane przez całe życie dysfunkcjonalne schematy. Schematy to pewne motywy lub wzorce, które przewijają się na przestrzeni całego życia jednostki, które są dysfunkcjonalne. Są zbudowane z naszych doświadczeń, wspomnień, emocji, przekonań i doznań cielesnych. Schemat jest odpowiedzią na niezaspokojone lub zaspokojone w nadmiarze potrzeby. 

​

W trakcie sesji terapeutycznych odnosimy się do uniwersalnych potrzeb emocjonalnych, takich jak: bezpieczne przywiązanie, autonomia, wolność wyrażania emocji, stawianie granic czy spontaniczność i zabawa. W niezaspokojeniu bądź nadmiarowym zaspokojeniu konkretnych potrzeb będziemy szukać źródeł schematów. Następnie po stworzeniu wspólnej konceptualizacji problemu (czyli po znalezieniu powodu, dla których ten konkretny problem występuje u danej osoby) zajmiemy się pracą nad zmianą. W terapii schematu korzystamy z wielu technik, w tym: poznawczych, behawioralnych, wyobrażeniowych czy opartych na relacji. 

​

Terapia schematów w pigułce:

• w terapii schematu odnosimy bieżące problemy do przeszłości, w której szukamy wyjaśnienia konkretnych strategii i zachowań,

• terapia schematu zwykle trwa minimum rok,

• sesje terapii są ustrukturyzowane,

• terapia opiera się o stworzony wspólnie z pacjentem model problemu (w terapii nazywany konceptualizacją),

• terapia jest zorientowana na ustalony wspólnie cel,

• bardzo ważna i niezbędna w procesie zmiany jest relacja terapeutyczna,

• w terapii wykorzystujemy metody z innych szkół terapeutycznych - korzystając z technik poznawczych, behawioralnych, wyobrażeniowych czy opartych na relacji.