Zapraszamy na pełny, 24-tygodniowy cykl Grupowego Treningu Umiejętności DBT realizowany według klasycznego planu Terapii Dialektyczno-Behawioralnej.

Wstępne zapisy uczestnictwa w treningu (dla osób z naszego ośrodka i z poza) obowiązują przez formularz:

https://forms.gle/97TweWP2JwSvPRWn8

Plan: 24 spotkania

Gdzie: NOVITE ul. Piłsudskiego 41, Sosnowiec

Kiedy: Data zostanie ustalona w momencie zebrania grupy.

Czas trwania spotkania: 2 godziny (60 min, 10 min przerwy, 60 min)

Cena: 100 zł za spotkanie, płatność za moduł z góry, możliwość rozłożenia na dwie raty (płatność całości lub pierwszej raty – maksymalnie 10 dni przed rozpoczęciem modułu; płatność drugiej raty – do dnia 3 spotkania w module)

Liczebność grupy: 6-12 osób dorosłych

*** termin rozpoczęcia może ulec zmianie w zależności od ilości chętnych

DLA KOGO PRZEZNACZONY JEST TRENING? Dla osób z diagnozą zaburzeń osobowości typu borderline Dla osób doświadczających silnych, intensywnych, długotrwałych emocji Dla osób mających poczucie, że nie radzą sobie ze swoimi emocjami Dla osób impulsywnych, które mają poczucie braku kontroli nad impulsami i zachowaniem Dla osób samookaleczających się

Warunkiem korzystania z grupowego treningu umiejętności jest jednoczesne uczestniczenie w terapii indywidualnej. Dla osób korzystających z terapii indywidualnej poza ośrodkiem obowiązuje spotkanie kwalifikujące (stacjonarnie lub on-line, koszt 150 zł).

Trening skupiony jest na rozwijaniu umiejętności w czterech obszarach:

• UWAŻNOŚĆ (3 razy po 2 tygodnie jako wstęp do pozostałych modułów) pomaga rozwinąć umiejętności skupiania się na teraźniejszości (zamiast na przeszłości lub przyszłości), doświadczać chwili obecnej, działać skutecznie, przyjmować postawę nieoceniającą
• TOLERANCJA DYSKOMFORTU PSYCHICZNEGO (6 tygodni) pomaga znieść naprawdę silne emocje
• REGULACJA EMOCJI (7 tygodni) pomaga lepiej rozumieć, rozpoznawać i radzić sobie z różnymi emocjami
• SKUTECZNOŚĆ INTERPERSONALNA (5 tygodni) pomaga w tworzeniu zdrowych, trwałych relacji opartych na wzajemnym szacunku do siebie i swoich granic

Jak to się odbywa? Spotkania to dwie produktywne godziny podczas których omawiamy nowe umiejętności, uczymy się, przyglądamy się trudnościom, ćwiczymy i motywujemy do samodzielnej praktyki w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze. 

Każde spotkanie składa się z dwóch części przedzielonych przerwą: 1. Omówienie pracy osobistej, ćwiczeń, indywidualnego korzystania z nowych umiejętności 2. Nauka i praktyka nowych umiejętności Ważne! Nie jest to grupa psychoterapetyczna. Podczas grupy nie skupiamy się na indywidualnych historiach, nie odkrywamy tego, czego odkrywać nie chcemy. Skupiamy się na budowaniu kompetencji i nauce nowych umiejętności.

Więcej o terapii dialektyczno-behawioralnej pisaliśmy tu: https://www.novite.pl/terapia-dialektyczno-behawioralna

O prowadzących: Iga Zdanowska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, z ukończonym szkoleniem DBT Comprehensive organizowanym przez PTDBT (Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej). https://www.novite.pl/iga-zdanowska

Anna Pasieczna – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie kursu certyfikującego, trener umiejętności DBT. https://www.novite.pl/anna-sadlo